Whatsapp icon Whatsapp

Musculação

Musculação
Musculação
Musculação é uma forma de atividade física que, através de exercícios analíticos, provoca o desenvolvimento da força muscular e aumenta o tamanho dos músculos. A prática da musculação é muito antiga; foram encontradas pedras com entalhes para as mãos na cidade grega de Olímpia. Também existem indícios de jogos de arremessos de pedras no Antigo Egito como formas de prática física. Atualmente, muitas pessoas procuram na musculação uma forma de aumentar e definir seus músculos, um padrão estético imposto pela sociedade atual. Dessa forma, a musculação é uma espécie de modelagem corporal física que proporciona melhorias de auto-imagem, autoconceito e autoconfiança nas pessoas.

A musculação é um exercício anaeróbico. Nesse tipo de exercício, a energia utilizada depende do glicogênio muscular, uma reserva energética formada a partir da glicose. Alguns fatores, como idade, peso, sexo e passado atlético, podem influenciar diretamente no desenvolvimento dos músculos, portanto, todos esses aspectos devem ser considerados ao se fazer a adequação das cargas e da intensidade dos exercícios de cada pessoa. Além disso, é recomendável que um profissional competente faça todas essas orientações.

Além de melhorar a parte estética e aumentar muito a força muscular, a musculação torna o coração mais saudável, treinando-o para esforços mais intensos. Essa forma de atividade física também ajuda a retardar o envelhecimento, amenizar os efeitos da celulite, além de evitar certas doenças, como osteoporose, artrose e diabetes.
Publicado por Tiago Dantas

Artigos Relacionados

Autobronzeamento
Autobronzeamento, o que é autobronzeamento, o autobronzeador, procedimento para a aplicação do autobronzeador, a aplicação do autobronzeador no rosto, a aplicação do autobronzeamento no rosto, a reaplicação do autobronzeador.
Chá Verde
Chá Verde, tipo de chá feito a partir da infusão, erva Camellia sinensis, popularidade do chá verde, forma de preparo do chá verde, origem do chá verde, benefícios do chá verde, valor nutritivo do chá verde.
Colonterapia
Colonterapia, a lavagem estomacal, os riscos da colonterapia, hidrocolonterapia, o método utilizado para perda de peso, os problemas da colonterapia, celebridades que fizeram a colonterapia.
Dietas
Entenda por que as dietas podem ser perigosas caso sejam realizadas sem acompanhamento profissional adequado.
Estrias
Estrias, o que são estrias, como as estrias aparecem, origem das estrias, tipos de estrias, tratamento para as estrias, métodos de prevenção para as estrias, colágeno.
Idade da Pele
Idade da pele, o que é a pele, a composição da pele, as alterações sofridas pela pele, características da pele na infância, características da pele na adolescência, características da pele aos vinte anos, características da pele aos trinta anos, características da pele após os quarenta anos.
Mecanismo da Fome
Mecanismo da fome, o que é fome, por que sentimos fome, como ocorre a sensação de saciedade, reação do organismo quando faltam nutrientes, as funções dos alimentos ao ser ingeridos, o que ocorre no organismo na falta de nutrientes.
video icon
Escrito"Como pronunciar o TH em Inglês?" em fundo vermelho e roxo.
Inglês
Como pronunciar o TH em Inglês?
Assista à videoaula e aprenda como pronunciar o TH em Inglês. Descubra como os dois sons representados pelas letras TH são pronunciados.

Outras matérias

Biologia
Matemática
Geografia
Física
Vídeos
video icon
Pessoa com as pernas na água
Saúde e bem-estar
Leptospirose
Foco de enchentes pode causar a doença. Assista à videoaula e entenda!
video icon
fone de ouvido, bandeira do reino unido e caderno escrito "ingles"
Gramática
Inglês
Que tal conhecer os três verbos mais usados na língua inglesa?
video icon
três dedos levantados
Matemática
Regra de três
Com essa aula você revisará tudo sobre a regra de três simples.