Whatsapp icon Whatsapp

Hidroginástica

HIdroginástica é uma modalidade para qualquer pessoa.
HIdroginástica é uma modalidade para qualquer pessoa.
Este exercício foi trazido para o Brasil no ano de 1980, por J.Cleber. É uma ótima modalidade para qualquer pessoa e não tem contra indicação para quem está acima do peso ou em idade avançada. A hidroginástica não causa impactos fortes, por isso evita lesões na articulação e ligamentos.

A água favorece a sensação de leveza, elimina o stress e o cansaço por meio da massagem na musculatura, sendo assim, o corpo fica relaxado.

Melhora o sistema cardiorespiratório, fortalecimento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura e stress, eliminação de lesões são alguns dos benefícios desta prática, além de proporcionar momentos de descontração e alegria. Apresenta também melhoras para os diversos males como a constipação, depressão, estresse, insônia, osteoporose, pressão alta e senilidade.

A prática de exercícios na água proporciona ânimo ao cansaço e tranqüilidade a tensão. Seus benefícios podem ser percebidos se for praticada pelo menos três vezes por semana, quarenta e cinco minutos por dia, durante três meses. O gasto calórico médio é de 260 a 400 Kcal/hora.
Publicado por Patrícia Lopes Dantas

Artigos Relacionados

O Discóbolo de Myron é o símbolo do curso de Educação Física
01 de setembro – Dia do Profissional de Educação Física
Entenda a importância do Dia do Profissional de Educação Física e conheça um pouco mais da área.
Jogo de futebol americano
Futebol americano
Futebol americano, esporte competitivo de equipe, jogo que demanda velocidade, agilidade, características do futebol americano, regras do jogo de futebol americano, partida do jogo de futebol americano, popularidade do futebol americano.
Xadrez
Xadrez
Xadrez, jogo de mesa, jogo de natureza recreativa e competitiva, características do jogo de xadrez, jogo que requer raciocínio lógico e estratégia, o surgimento do jogo de xadrez, um dos jogos mais populares do mundo.
video icon
Biologia
Botânica no Enem: Fisiologia Vegetal
Todo ano é sempre a mesma coisa, sempre falam que botânica não cai no Enem, que fisiologia vegetal é um desperdício de tempo e estudo. Mas na hora da prova, lá está aquela questão de fisiologia vegetal te esperando, feliz da vida! Vamos ver como esse tema pode ser cobrando e como ele já apareceu no Enem?

Outras matérias

Biologia
Matemática
Geografia
Física
Vídeos
video icon
Videoaula Brasil Escola
Inglês
Genitive Case
É hora de aperfeiçoar sua gramática na Língua Inglesa. Assista!
video icon
Videoaula Brasil Escola
Sociologia
Democracia racial
Você sabe o que significa democracia racial? Clique e nós te ensinamos!
video icon
Tigres Asiáticos
Geografia
Tigres Asiáticos
Assista à nossa videoaula sobre os Tigres Asiáticos, e conheça as razões do desenvolvimento rápido desses territórios.