Cãibras

Câimbras estão associadas, principalmente, a exercícios físicos excessivos.
Câimbras estão associadas, principalmente, a exercícios físicos excessivos.

Cãibras são aquelas contrações musculares súbitas, de curta duração, e involuntárias, geralmente doloridas e comuns em casos de esforços excessivos, que ocorrem principalmente nos braços e pernas.

As principais causas conhecidas da câimbra são: desidratação, perda de sódio (principalmente pelo suor) e fadiga. A carência de sódio promove uma maior sensibilidade muscular, uma vez que é essencial para sinalizar os nervos e ações que permitem a movimentação muscular.

Assim, evitar exercícios pesados sem alongamento e evitá-los após as refeições – visto que nestas ocasiões o sangue flui principalmente para o trato gastrointestinal - e fazer intervalos de descanso nas atividades físicas; hidratar-se (para reposição mineral) e alimentar-se bem, buscando alimentos ricos em tamina – como arroz integral, castanha do pará, levedo de cerveja e amendoim, são formas de se evitar este incômodo.

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

Diabetes, doenças neurológicas e alguns problemas vasculares são outros fatores que favorecem a ocorrência dessas contrações musculares, que podem ser causadas também por irregularidades na irrigação de sangue aos músculos e carência de potássio e, nestes casos, é interessante uma visita médica.

Publicado por Mariana Araguaia de Castro Sá Lima

Artigos Relacionados

Em casos de afogamento, é necessário buscar ajuda especializada
Afogamento
Compreenda o que é afogamento, conheça suas principais causas e entenda como a aspiração de água pode levar o corpo à morte por parada respiratória.
Babosa: uma planta multifuncional
Babosa
Saiba as propriedades e vantagens do uso da babosa
A busca pela boa forma é positiva quando se considera, anteriormente, a saúde e a autoaceitação.
Boa Forma
Seção que disponibiliza textos que ajudarão você a ter boa forma e saúde.
Uma boa noite de sono é imprescindível para acordarmos bem e dispostos
Como ter uma boa noite de sono
Clique e confira algumas dicas para ter uma boa noite de sono.
A dor na coluna é queixa constante em todo o mundo
Dores na coluna
Saiba os fatores que podem desencadear nas dores de coluna.
A drenagem linfática estimula o sistema linfático, eliminando o excesso de líquidos e toxinas.
Drenagem linfática
Clique aqui e saiba o que é e para quem é indicada a drenagem linfática
A moxabustão pode tratar uma gama de desequilíbrios corporais
Moxabustão
Técnica da Medicina Tradicional Chinesa que consiste na aplicação de calor obtido com a queima da erva-de-são-joão.
O travesseiro é muito importante para a qualidade de vida
O travesseiro na saúde
Não deixe de acessar o nosso artigo e entender a importância de escolher o travesseiro corretamente.
A TPM pode ocasionar dores de cabeça e irritabilidade
TPM – Tensão Pré-Menstrual
Entenda o que é a TPM, a famosa Tensão Pré-Menstrual que afeta muitas mulheres no período anterior à menstruação. Considerada uma síndrome por envolver diferentes sintomas, a TPM pode causar muitos incômodos físicos e psíquicos, que são classificados em quatro grupos de acordo com os sintomas e a intensidade.
O que a menstruação diz sobre o organismo feminino.
Variações dos ciclos menstruais
Variações dos ciclos menstruais, o que é menstruação, características dos ciclos menstruais, menstruação normal, hemorragia, menstruação de grande fluxo, menstruação rápida, menstruação periódica, menstruação ausente.

Outras matérias

Biologia
Matemática
Geografia
Física
Vídeos
video icon
Videoaula Brasil Escola
Guia de Profissões
Publicidade e Propaganda
Que tal conhecer um pouco mais sobre as funções de um publicitário?
video icon
Videoaula Brasil Escola
Inglês
Genitive Case
É hora de aperfeiçoar sua gramática na Língua Inglesa. Assista!
video icon
Videoaula Brasil Escola
Português
Preposições
Vamos aprender mais sobre essa classe conectiva de termos?