Musculação

Musculação é uma forma de atividade física que, através de exercícios analíticos, provoca o desenvolvimento da força muscular e aumenta o tamanho dos músculos. A prática da musculação é muito antiga; foram encontradas pedras com entalhes para as mãos na cidade grega de Olímpia. Também existem indícios de jogos de arremessos de pedras no Antigo Egito como formas de prática física. Atualmente, muitas pessoas procuram na musculação uma forma de aumentar e definir seus músculos, um padrão estético imposto pela sociedade atual. Dessa forma, a musculação é uma espécie de modelagem corporal física que proporciona melhorias de auto-imagem, autoconceito e autoconfiança nas pessoas.

A musculação é um exercício anaeróbico. Nesse tipo de exercício, a energia utilizada depende do glicogênio muscular, uma reserva energética formada a partir da glicose. Alguns fatores, como idade, peso, sexo e passado atlético, podem influenciar diretamente no desenvolvimento dos músculos, portanto, todos esses aspectos devem ser considerados ao se fazer a adequação das cargas e da intensidade dos exercícios de cada pessoa. Além disso, é recomendável que um profissional competente faça todas essas orientações.

Além de melhorar a parte estética e aumentar muito a força muscular, a musculação torna o coração mais saudável, treinando-o para esforços mais intensos. Essa forma de atividade física também ajuda a retardar o envelhecimento, amenizar os efeitos da celulite, além de evitar certas doenças, como osteoporose, artrose e diabetes.