Dificuldade de Concentração

Concentrar significa orientar os esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema. Vários fatores podem exercer influência sobre a capacidade de concentração, desde o modo de organização da informação até a forma como a pessoa utiliza o cérebro durante o processo.

Qualquer barulho, seja no trabalho, durante uma leitura, no cinema pode acarretar falta de concentração. Além de boas horas de sono, essa dificuldade pode ser melhorada com alguns procedimentos:

• Técnicas de relaxamento com exercícios respiratórios, pois poderá proporcionar controle de pensamento.
• Durante a leitura ou estudo procure ambientes calmos, estabeleça uma rotina de estudos e tenha todos os materiais necessários à mão.
• Ao organizar seu tempo, anote os horários livres que você tem para preocupar-se.
• Atente-se para sua saúde, o condicionamento físico aumenta a autoconfiança e promove relaxamento, facilitando o fluxo de idéias e melhorando a capacidade de concentração.
• No trabalho, dê uma pausa freqüente na tarefa que está executando.