Gravidez Mais Agradável
O calor excessivo provoca desconfortos em qualquer pessoa, mas as gestantes os sentem de uma forma acentuada principalmente no primeiro e no último trimestre da gravidez. Sintomas como náuseas, inchaço e cansaço podem se intensificar no verão. Alguns cuidados básicos como alimentar-se e dormir bem, ingerir muita água, descansar em ambientes arejados, usar roupas leves são medidas que podem ser tomadas para amenizar os sintomas acima citados, tão comuns no primeiro trimestre, quando os enjôos podem afetar o apetite ou a disposição. Já no último trimestre de gravidez, a mulher sofre mais com o inchaço, pois o calor agrava a sensação de cansaço, levando-a a movimentar menos.
Evitar alimentos salgados pode diminuir o inchaço, uma vez que esses fazem o organismo reter mais líquido. Outras formas de diminuí-lo são: não permanecer muito tempo na mesma posição; colocar as pernas para o alto no final do dia para ativar a circulação e massagear as pernas com spray refrescante.
A dieta deve conter no mínimo dois litros de água por dia. Evitar frituras, açúcares e gorduras, optar por cardápios leves, compostos de saladas, carne branca grelhada e frutas é uma ótima saída para diminuir a sensação de moleza após as refeições.
O cansaço pode ser atenuado com a ingestão dos sucos naturais adicionados com pouco açúcar, que são boas fontes de energia. A gestante deve descansar sempre que sentir necessidade e fazer exercícios físicos leves, como caminhadas ao ar livre, quando esses são liberados pelo médico.
Evitar alimentos salgados pode diminuir o inchaço, uma vez que esses fazem o organismo reter mais líquido. Outras formas de diminuí-lo são: não permanecer muito tempo na mesma posição; colocar as pernas para o alto no final do dia para ativar a circulação e massagear as pernas com spray refrescante.
A dieta deve conter no mínimo dois litros de água por dia. Evitar frituras, açúcares e gorduras, optar por cardápios leves, compostos de saladas, carne branca grelhada e frutas é uma ótima saída para diminuir a sensação de moleza após as refeições.
O cansaço pode ser atenuado com a ingestão dos sucos naturais adicionados com pouco açúcar, que são boas fontes de energia. A gestante deve descansar sempre que sentir necessidade e fazer exercícios físicos leves, como caminhadas ao ar livre, quando esses são liberados pelo médico.
Publicado por Patrícia Lopes Dantas
Ferramentas Brasil Escola
Artigos Relacionados
A influência da cor
Influência das cores, o que é cor, os estímulos provocados pelas cores, as cores quentes, as cores frias, a ação das cores quentes, a ação das cores frias, a influência das cores na alimentação, a influência das cores na publicidade.
Cuidados com a pele
Cuidados com a pele, o que é a pele, a derme, a epiderme, a função da pele, o contato da pele com o ambiente, a importância em hidratar a pele, a importância do uso de filtro solar, a importância da alimentação e da ingestão de líquidos para a pele.
Postura
A postura, o que é postura, a importância da postura, problemas relacionados à má postura, como obter uma boa postura ao sentar, como obter uma boa postura ao deitar, como obter uma boa postura ao levantar, como obter uma boa postura ao ficar de pé.
Rotina do trabalho após voltar de férias
Rotina do trabalho após voltar de férias, vida profissional, hábitos saudáveis que devem ser cultivados, exercícios que ajudam no bem-estar físico e emocional.
Sol: vilão ou herói?
Afinal, o sol faz bem ou mal para a nossa saúde? Veja agora!
Inglês
Simple future – Going to
Assista à videoaula e aprenda sobre o simple future – going to. Entenda como esse tempo verbal é formado, suas regras e seus usos.
Últimas notícias
Outras matérias
Biologia
Matemática
Geografia
Física
Vídeos
Saúde e bem-estar
Leptospirose
Foco de enchentes pode causar a doença. Assista à videoaula e entenda!
Gramática
Inglês
Que tal conhecer os três verbos mais usados na língua inglesa?
Matemática
Regra de três
Com essa aula você revisará tudo sobre a regra de três simples.