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Importância dos Alimentos na Saúde

Uma alimentação balanceada fortalece o organismo e previne doenças.
Uma alimentação balanceada fortalece o organismo e previne doenças.

Você já ouviu a famosa frase: somos o que comemos? Tal afirmação é muito real e constata, com clareza, a importância dos alimentos na nossa saúde. Uma alimentação mal balanceada, rica em carboidratos e/ou gorduras, pode provocar inúmeros problemas de saúde e doenças, ao passo que, ingerindo com moderação tais grupos alimentares, e também proteínas, vitaminas e minerais; podemos contribuir para uma melhor saúde e qualidade de vida, também prevenindo muitos males.

Diante disso, é perceptível que a alimentação não tem unicamente a função de agradar ao nosso paladar, e que sua qualidade dependerá do equilíbrio feito entre o que é ingerido diariamente, garantindo a ingestão de uma gama de nutrientes indispensáveis para atender às necessidades do organismo.

Sua correta higienização e manipulação, a verificação de sua data de validade, o correto armazenamento são, também, medidas essenciais para se garantir um bom alimento à mesa, e uma boa saúde a você.

Conheça os textos dessa seção! Com certeza encontrará dicas úteis que o auxiliarão na importante tarefa de conquistar uma boa qualidade de vida.

Por Mariana Araguaia
Graduada em Biologia

Publicado por Mariana Araguaia de Castro Sá Lima

Artigos de Importância dos Alimentos na Saúde

Grãos de soja
A soja
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Amendoim
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Arroz integral: fonte de saúde
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Barra de cereais: tem mercado garantido na sociedade
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Batata
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O brócolis é um alimento nutritivo que tem sido cada vez mais comercializado.
Brócolis
Conheça mais sobre o brócolis, uma hortaliça que faz muito bem à sua saúde, estando relacionada até mesmo com prevenção contra o câncer.
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Cenoura
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Alimentar regularmente de couve proporciona diversas vantagens à saúde.
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Clique aqui para saber mais sobre a cúrcuma, uma planta muito utilizada atualmente como corante. Confira algumas características da cúrcuma, como ela é usada e como é vendida. Além disso, conheça também algumas de suas propriedades farmacológicas e também se ela pode ser prejudicial à saúde.
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Limão: o ácido que pode ser base.
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Dá para acreditar? Conheça as propriedades benéficas do limão para o tratamento da desagradável gastrite.
Gelatina alimentar aromatizada
Gelatina
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Gordura trans
Você já ouviu falar da gordura trans? Clique aqui, entenda o que significa esse termo e quais danos o consumo dessa gordura pode provocar ao organismo.
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Leite
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Composição e benefícios à saúde
O mel é rico em lactose e glicose, auxiliando na alimentação e armazenamento de fontes de energia
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Pepino
Pepino
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Perigos do Fast-Food
Perigos do fast-food, a cultura do fast-food, obesidade, diabetes, problemas cardíacos, calorias presentes em uma refeição fast-food, saúde.
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Pimentão, legumes, hortaliças, importância do pimentão na saúde, saúde, características do pimentão, consumo do pimentão, alimentos.
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Rabanete, hortaliças, importância do rabanete na saúde, saúde, valor nutritivo do rabanete, importância dos alimentos na saúde.
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Refrigerante, prejuízos que o refrigerante causa na saúde, refrigerante engorda?, consumo de refrigerante em excesso.
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Repolho, características do repolho, hortaliça, alimentos, utilização do repolho, benefícios do repolho para a saúde.
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Sucos: uma opção saudável para a criançada.
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